LIGHTfeed Detail
Tips Menghindari Kenaikan Berat Badan Selama Nataru
17 Dec 2025 | BY utami.pratiwi@light-group.co
Liburan Natal dan Tahun Baru (Nataru) menjadi momen yang ditunggu-tunggu karena identik dengan kumpul bersama keluarga, waktu bersantai, dan tentu saja menikmati banyak hidangan lezat. Namun, tanpa disadari, di waktu liburan yang singkat ini seringkali dicemaskan dengan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Penasaran apa saja tips menghindari kenaikan berat badan dan tetap menikmati waktu liburan Nataru? Yuk simak tipsnya berikut ini.
1. Perhatikan Porsi Makan
Gunakan piring yang lebih kecil agar lebih mudah mengontrol jumlah makanan. Jika ada banyak pilihan makanan, ambillah sedikit dari masing-masing makanan dan sesuaikan agar tidak melebihi kalori harian tubuhmu.
2. Prioritaskan Momen dengan Keluarga
Kamu bisa alihkan dirimu dengan fokus pada percakapan dan kebersamaan dengan keluarga. Salah satunya kamu bisa menikmati waktu dan berbicara yang akan membantu kamu untuk tidak hanya fokus pada makanan tapi juga menikmati momen bersama tanpa stres berlebihan.
3. Tetap Gerak Aktif
Masukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas kamu, seperti jalan kaki 20 menit - 30 menit setiap hari saat bersama keluarga atau saat mengunjungi tempat wisata. Hal ini dapat membantu tubuh tetap bugar dan membakar kalori.
4. Istirahat yang Cukup
Pastikan kamu memiliki jadwal tidur yang teratur dan cukup setidaknya 7-8 jam setiap malam, karena istirahat yang kurang adalah musuh utama dalam progress sehatmu. Kebiasaan begadang dapat mengganggu keseimbangan hormon nafsu makan, membuat kamu cepat lelah, dan memicu penambahan berat badan.
5. Gunakan Aplikasi LIGHTcoach untuk Support Journey Diet-mu
Untuk tetap stay on track dan dukung dietmu selama Nataru, kamu bisa menggunakan Aplikasi LIGHTcoach. Ada banyak fitur GRATIS yang bisa kalian coba untuk membantu menjaga berat badan kamu, mulai dari:
- Cek kalori di makanan kamu selama Nataru di Kaloripedia
- Pantau budget kalori-mu per hari dengan Kaloriku
Tersedia juga program diet signature LIGHTweight untuk 30, 60 atau 90 hari yang disesuaikan dengan kepribadian dan kebutuhan tubuh kamu. Program ini cocok untuk kamu yang ingin diet yang lebih terarah dan efektif selama Nataru, dan pastinya didampingi oleh Ahli Gizi.
Itulah beberapa tips yang bisa kamu terapkan selama Nataru untuk menjaga berat badan tetap stabil selama Nataru. Nikmati hidangan favorit kamu dengan bijak, tetap gerak aktif, dan prioritaskan waktu bersama keluarga. Dengan dukungan dari Aplikasi LIGHTcoach, perjalanan sehat kamu bisa tetap berjalan nyaman dan liburan Nataru terasa lebih tenang.
Sumber:
https://www.halodoc.com/artikel/ini-8-tips-mencegah-berat-badan-naik-setelah-liburan
utami.pratiwi@light-group.co
Tips Menghindari Kenaikan Berat Badan Selama Nataru.
Categories
Popular Posts
Kualitas Kesehatan Membaik dengan LIGHTcoach Corporate Wellness Program
06 Mar 2026 | by utami.pratiwi@light-group.co
Mengenal Diet untuk Penderita Maag dan GERD
12 May 2023 | by nurlely.dhamayanti@lightcoach-indonesia.com
Pola Hidup yang Memperburuk Maag
11 Jul 2023 | by nurlely.dhamayanti@lightcoach-indonesia.com
